O Pilates é um método que engloba um conjunto de exercícios realizados em solo ou em equipamentos exclusivos que visam melhorar o condicionamento entre corpo e mente e, especialmente aliado aos tratamentos fisioterapêuticos, auxilia nos processos de reabilitação.
O método tem atraído muitos pacientes com diferentes quadros patológicos, como hérnias de disco, escolioses e lesões.
Separamos alguns dos muitos benefícios que o Pilates tem, confira:
– Flexibilidade
A Flexibilidade é um item importante porque com o passar do tempo o corpo vai perdendo essa capacidade por falta de estímulo correto. A flexibilidade ajuda na melhora da postura com exercícios de alongamento que são benéficos para o corpo.
– Mobilidade articular e relaxamento muscular
A mobilidade articular o relaxamento muscular são fundamentais para aliviar a dor e liberar a tensão no corpo. O Pilates atua no alongamento e fortalecimento da musculatura.
– Estimulação do sistema circulatório e oxigenação sanguínea
Para que o seu corpo esteja em movimento é necessário mais oxigênio e isso faz com que o coração trabalhe mais para estimular essa produção.
– Melhora da capacidade respiratória e concentração
Com o tempo você notará que há uma melhora na sua capacidade respiratória porque você fará exercícios que vão trabalhar muito a respiração.
Para realizar os exercícios do Pilates você vai precisar exercitar também a concentração. E isso te ajudará a ter mais concentração na sua vida.
– Fortalecimento muscular
Os músculos têm uma função importante no nosso organismo, quando você fortalece a musculatura você aumenta a flexibilidade e tem diversos ganhos, como diminuição do colesterol, melhora na diabetes e prevenção de outras doenças.
– Melhora da coordenação Consciência Corporal
Os exercícios de Pilates exigem um nível de consciência corporal que é trabalhado gradualmente e que tem ótimos benefícios para a coordenação dos movimentos.
– Reestabelecimento da harmonia dos movimentos
Quanto mais você pratica, mais benefícios terá. Isso é fundamental para reestabelecer mais harmonia e melhorar a sua movimentação a cada dia.
– Pode ser praticado por diferentes grupos, desde o sedentário aos mais treinados
Não há limites para o Pilates. O método pode ser praticado por idosos, crianças, gestantes…porque quem nunca fez exercício físico e até por quem já é esportista.
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