Como prevenir lesões durante a prática esportiva?

Se você pratica atividade física sabe bem que as lesões são bastante comuns, mas há algumas dicas que podem amenizar o problema.

Quando há lesões, o esportista geralmente tem que interromper ou diminuir os treinos e isso o prejudica bastante, tanto no seu rendimento quanto na sua saúde. Então, confira algumas dicas simples que vão te ajudar a prevenir as lesões e a se manter ativo constantemente.

1. Procure um fisioterapeuta ao sentir dores persistentes, durante ou após o treino.
   O fisioterapeuta é o profissional que avalia cuidadosamente os impactos que a atividade física causa e pode, portanto, utilizar os mecanismos adequados para atuar primeiro no alívio da dor, seja durante ou após o treino e depois na prevenção.
2. Trabalhe a mobilidade e estabilidade das articulações.
   A mobilidade e estabilidade das articulações são fundamentais para que você consiga realizar atividades sem sentir dor ou sem provocar dor, para isso, há exercícios e equipamentos específicos que utilizados pelo fisioterapeuta podem te ajudar.
   
   
3. Invista na qualidade dos seus movimentos com exercícios educativos
   Os exercícios educativos ajudam na reabilitação e ampliam os movimentos no esporte praticado, auxiliando na execução dos movimentos e na melhora da performance.
   
   
4.  Recupere-se após os treinos com estratégias como liberação miofascial, bota de compressão, crioterapia e massagem
   Tão importante quanto prevenir é também utilizar as técnicas adequadas para recuperar a musculatura. O fisioterapeuta tem os métodos adequados para te auxiliar.
   
   
5. Para colocar tudo isso em prática conte com a Stabilitá.
   Estamos à disposição para esclarecer outras dúvidas e para trabalhar de maneira personalizada para que você tenha sempre qualidade e segurança para treinar sem ter lesões. E se tiver que elas possam ser tratadas da maneira adequada.
   Por meio de uma avaliação específica, o fisioterapeuta pode identificar fatores a serem trabalhados e propor intervenções preventivas que reduzem o risco de possíveis lesões.